ピアノに役立つ健康法＆ボディ・ワーク
僕の場合、痛みや疲労感がつらく、それらを取り除こうとして色々学んだので、
そういう目的に最も役に立つと思いますが、なるべく多くの方に役立つよう、
簡単で効果的な健康法をご紹介していきます。
◆私の経験から↓◆
日常をもっと大切に！〜食事､水､呼吸､姿勢
「疲れず、痛めず、パフォーマンスUP!」
冷え性、乾き、鼻炎
腱鞘炎/手首・肘の痛み、目や頭の疲れ
腰痛
◆健康法、健康本紹介◆
民間療法＆ボディ・ワーク 〜アレクサンダー･テクニーク、
操体法、フェルデンクライス･メソッド、気功、野口整体、
★お薦め健康本 ベスト１０！and more
amazonで検索して買う ↓↓
僕は命に関わる病気はしてこなかったけれど、ずいぶん多くの症状に
悩まされてきました。
はじめは病院や薬に、徐々に、整体やボディ･ワークをはじめ、本も
むさぼるように読み、この7年、さまざまな症状は年々和らぎ、44歳
の今、二十歳以降では最も快調です。
皆さん、「何がいいですか？」と聞かれます。
しかし、「良いこと」をやる前に「悪いこと」をやめる方が、きっと健康に
なると思います。そのためには、今、自分がどうやっているのかを確認して
みる必要があります。それだけでも、良くなるヒントが見つかったりしますよ。
新しく何か「良いこと」をやる場合でも、「何が良いか」より「どのようにやるか」
が大事な気がしています。そこには誰の指導を受けるかということも含まれます。
もう一つ「自らやろうとしてやる」ということもとても大切だと思います。
そして、全てはケースバイケース。しっかり食べた方がよいときもあれば、
一食抜いた方がよいこともある。同じことでも、気持ちよくやるのと、嫌々
やるのでは、やはり違うでしょう。
また、即効性のあるものは、長期間続けると良くないことも多く、逆に
長期的にみて効果のあるものは、短期的には苦しいことだったりします。
加減は少し難しいかもしれません。
いかに無理なく自然にやるか。楽しくやる方法はないか。より納得して
できるにはどうすればよいか。人生全体の中でどうなのかを考えながら
やっています。
このページは、私SwingyのHP「♪ジャズピアノ弾こうよ！」の一部です。
これまで、色々な人から教わったこと、自分で気づいたことの中から、
役に立つと思うことを記載しています。
日々自分の身体では実験・検証を行っておりますが、私は医師でも施術師
でもありません。医師の知り合いが「どれもその通りですよ」とは言って
下さっていますが、もしかしたら、間違っていること、あなたに合わない
こともあるかもしれません。
誠に勝手ながら、行動に移される際は、丁寧に、かつ自己責任で行って
頂くようお願い申し上げます。あしからずご了承下さい。
2014年 Swingy
